Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Compare
  6. Плантан сырая vs. Изюм

Сравнить продукты Плантан сырая и Изюм

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плантан сырая
Плантан сырая
3
:
7
Изюм
Изюм
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +292.6%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +213.3%
Содержит больше Фосфор +197.1%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +292.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плантан сырая
Плантан сырая
6
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
1
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Вода +323.1%
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +24.3%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +60.3%
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +323.1%
Содержит больше Белки +136.2%
Содержит больше Жиры +24.3%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
1
:
2
Изюм
Изюм
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Изюм Мнение
29.59g 75.48g Изюм
Белки 1.3g 3.07g Изюм
Жиры 0.37g 0.46g Изюм
Углеводы 31.89g 79.18g Изюм
Калорийность 122kcal 299kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 15g 59.19g Плантан сырая
Клетчатка 2.3g 3.7g Изюм
Кальций 3mg 50mg Изюм
Железо 0.6mg 1.88mg Изюм
Магний 37mg 32mg Плантан сырая
Фосфор 34mg 101mg Изюм
Калий 499mg 749mg Изюм
Натрий 4mg 11mg Плантан сырая
Цинк 0.14mg 0.22mg Изюм
Медь 0.081mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.299mg Изюм
Селен 1.5µg 0.6µg Плантан сырая
Витамин A 1127IU 0IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 56µg 0µg Плантан сырая
Витамин E 0.14mg 0.12mg Плантан сырая
Витамин C 18.4mg 2.3mg Плантан сырая
Витамин B1 0.052mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.054mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.686mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.26mg 0.095mg Плантан сырая
Витамин B6 0.299mg 0.174mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 22µg 5µg Плантан сырая
Витамин K 0.7µg 3.5µg Изюм
Триптофан 0.015mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.034mg 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.036mg 0.057mg Изюм
Лейцин 0.059mg 0.096mg Изюм
Лизин 0.06mg 0.084mg Изюм
Метионин 0.017mg 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.044mg 0.065mg Изюм
Валин 0.046mg 0.083mg Изюм
Гистидин 0.064mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.143g 0.058g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.037g Плантан сырая
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плантан сырая
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.