Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Плантан сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МагнийМагний +1248.6%
Содержит больше КальцийКальций +4166.7%
Содержит больше КалийКалий +205.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2210%
Содержит больше МедьМедь +4576.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4764.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2058.8%
Содержит больше СеленСелен +853.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.4%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.081mg 3.788mg 412%
Марганец 3.837mg 167%
Железо 0.6mg 13.86mg 166%
Клетчатка 2.3g 37g 139%
Магний 37mg 499mg 110%
Фосфор 34mg 734mg 100%
Цинк 0.14mg 6.81mg 61%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Белки 1.3g 19.6g 37%
Насыщенные жиры 0.143g 8.07g 36%
Калий 499mg 1524mg 30%
Селен 1.5µg 14.3µg 23%
Жиры 0.37g 13.7g 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B2 0.054mg 0.241mg 14%
Витамин B6 0.299mg 0.118mg 14%
Кальций 3mg 128mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.57g 11%
Углеводы 31.89g 57.9g 9%
Витамин B3 0.686mg 2.185mg 9%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калорийность 122kcal 228kcal 5%
Витамин B9 22µg 32µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.078mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.44g 2%
Натрий 4mg 21mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 20.9g N/A
Сахар 15g 1.75g N/A
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.254mg 0%
Холин 13.5mg 12mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.293mg 0%
Треонин 0.034mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.189mg 0%
Лизин 0.06mg 0.983mg 0%
Метионин 0.017mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.941mg 0%
Валин 0.046mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2076%
Содержит больше БелкиБелки +1407.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3602.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.6%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14181.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.