Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Плантан сырая и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +62.2%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1706.7%
Содержит больше МедьМедь +1132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1605.9%
Содержит больше СеленСелен +5873.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3101.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 1.5µg 89.6µg 160%
Витамин B2 0.054mg 1.729mg 129%
Железо 0.6mg 10.84mg 128%
Медь 0.081mg 0.998mg 102%
Фосфор 34mg 580mg 78%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Белки 1.3g 32.48g 62%
Натрий 4mg 744mg 32%
Цинк 0.14mg 3.46mg 30%
Кальций 3mg 180mg 18%
Витамин A 56µg 203µg 16%
Витамин B5 0.26mg 0.9mg 13%
Витамин C 18.4mg 8.5mg 11%
Углеводы 31.89g 1.64g 10%
Витамин B3 0.686mg 2.189mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Марганец 0.209mg 9%
Магний 37mg 60mg 5%
Калий 499mg 637mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.017mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин B6 0.299mg 0.27mg 2%
Калорийность 122kcal 158kcal 2%
Жиры 0.37g 1.4g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.268g 1%
Чистые углеводы 29.59g 1.64g N/A
Сахар 15g N/A
Насыщенные жиры 0.143g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.162g 0%
Триптофан 0.015mg 0.364mg 0%
Треонин 0.034mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.287mg 0%
Лизин 0.06mg 2.427mg 0%
Метионин 0.017mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.164mg 0%
Валин 0.046mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1844.5%
Содержит больше БелкиБелки +2398.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.4%
Содержит больше ДругоеДругое +189.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.