Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Каперсы колючие

Сравнить продукты Плантан сырая и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +1147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +361.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +327.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +863%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +107.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +528.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.652mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 4mg 2348mg 102%
Медь 0.081mg 0.374mg 33%
Витамин B6 0.299mg 0.023mg 21%
Витамин K 0.7µg 24.6µg 20%
Витамин C 18.4mg 4.3mg 16%
Калий 499mg 40mg 14%
Железо 0.6mg 1.67mg 13%
Углеводы 31.89g 4.89g 9%
Витамин B2 0.054mg 0.139mg 7%
Калорийность 122kcal 23kcal 5%
Витамин A 56µg 7µg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.027mg 5%
Витамин E 0.14mg 0.88mg 5%
Кальций 3mg 40mg 4%
Клетчатка 2.3g 3.2g 4%
Марганец 0.078mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.018mg 3%
Фосфор 34mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.304g 2%
Белки 1.3g 2.36g 2%
Цинк 0.14mg 0.32mg 2%
Селен 1.5µg 1.2µg 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Жиры 0.37g 0.86g 1%
Холин 13.5mg 6.5mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 1.69g N/A
Сахар 15g 0.41g N/A
Витамин B3 0.686mg 0.652mg 0%
Витамин B9 22µg 23µg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.233g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.063g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +552.1%
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +593.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.