Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Клубника

Сравнить продукты Плантан сырая и Клубника

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +226.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.2%
Содержит больше ХолинХолин +136.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +219.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Клубника DV% diff.
Витамин C 18.4mg 58.8mg 45%
Витамин B6 0.299mg 0.047mg 19%
Марганец 0.386mg 17%
Калий 499mg 153mg 10%
Углеводы 31.89g 7.68g 8%
Магний 37mg 13mg 6%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Калорийность 122kcal 32kcal 5%
Медь 0.081mg 0.048mg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.125mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B1 0.052mg 0.024mg 2%
Селен 1.5µg 0.4µg 2%
Железо 0.6mg 0.41mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.386mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.022mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.155g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.015g 1%
Холин 13.5mg 5.7mg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Клетчатка 2.3g 2g 1%
Белки 1.3g 0.67g 1%
Фосфор 34mg 24mg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.2µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.29mg 1%
Жиры 0.37g 0.3g 0%
Чистые углеводы 29.59g 5.68g N/A
Сахар 15g 4.89g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.043g 0%
Триптофан 0.015mg 0.008mg 0%
Треонин 0.034mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.034mg 0%
Лизин 0.06mg 0.026mg 0%
Метионин 0.017mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.019mg 0%
Валин 0.046mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше ВодаВода +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.