Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Плантан сырая и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +184%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.4%
Содержит больше СеленСелен +2060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +864.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +559.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 1.5µg 32.4µg 56%
Белки 1.3g 18.28g 34%
Натрий 4mg 672mg 29%
Витамин B3 0.686mg 4.72mg 25%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Фосфор 34mg 164mg 19%
Медь 0.081mg 0.23mg 17%
Холин 13.5mg 89mg 14%
Витамин B5 0.26mg 0.87mg 12%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Калий 499mg 175mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин E 0.14mg 1.35mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Жиры 0.37g 4.32g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.995g 6%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.023g 5%
Насыщенные жиры 0.143g 0.929g 4%
Витамин B2 0.054mg 0.101mg 4%
Железо 0.6mg 0.85mg 3%
Витамин A 56µg 26µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.023mg 2%
Витамин B6 0.299mg 0.278mg 2%
Цинк 0.14mg 0.31mg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Калорийность 122kcal 117kcal 0%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0.205mg 0%
Треонин 0.034mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.486mg 0%
Лизин 0.06mg 1.679mg 0%
Метионин 0.017mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.714mg 0%
Валин 0.046mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1306.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1067.6%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +365.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6221.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1342%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.