Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Плантан сырая и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.5%
Содержит больше СеленСелен +1286.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +508.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.252mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.143g 17.8g 80%
Жиры 0.37g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 18.88g 47%
Цинк 0.14mg 4.88mg 43%
Белки 1.3g 21.57g 41%
Селен 1.5µg 20.8µg 35%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Железо 0.6mg 2.31mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Фосфор 34mg 162mg 18%
Калорийность 122kcal 471kcal 17%
Холин 13.5mg 82.2mg 12%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Витамин B3 0.686mg 2.452mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.53g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 499mg 224mg 8%
Витамин B2 0.054mg 0.15mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B6 0.299mg 0.22mg 6%
Магний 37mg 15mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Натрий 4mg 50mg 2%
Медь 0.081mg 0.099mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.29mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Витамин B1 0.052mg 0.05mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.252mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.142mg 0%
Треонин 0.034mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.716mg 0%
Лизин 0.06mg 1.823mg 0%
Метионин 0.017mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.852mg 0%
Валин 0.046mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше БелкиБелки +1559.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11245.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2117.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.