Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Крим Крекер

Сравнить продукты Плантан сырая и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +286.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.2%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1035.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +577.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.6mg 7.38mg 85%
Натрий 4mg 1148mg 50%
Марганец 0.778mg 34%
Витамин B9 22µg 149µg 32%
Жиры 0.37g 20.37g 31%
Витамин B3 0.686mg 5.08mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.143g 5.362g 24%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B1 0.052mg 0.298mg 21%
Витамин C 18.4mg 20%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Витамин B6 0.299mg 0.065mg 18%
Калорийность 122kcal 484kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.45g 16%
Селен 1.5µg 9.5µg 15%
Витамин B2 0.054mg 0.24mg 14%
Витамин K 0.7µg 17.9µg 14%
Углеводы 31.89g 64.55g 11%
Белки 1.3g 7.01g 11%
Калий 499mg 129mg 11%
Витамин E 0.14mg 1.59mg 10%
Фосфор 34mg 98mg 9%
Витамин A 56µg 6%
Цинк 0.14mg 0.66mg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.462mg 4%
Магний 37mg 25mg 3%
Медь 0.081mg 0.111mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Кальций 3mg 26mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 29.59g 62.15g N/A
Сахар 15g 9.37g N/A
Клетчатка 2.3g 2.4g 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1367%
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5405.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.4%
Содержит больше ДругоеДругое +212.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33103.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3450.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.