Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Кримпай

Сравнить продукты Плантан сырая и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.4%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1395%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +678.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +32.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Кримпай DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 12.449g 56%
Жиры 0.37g 22.41g 34%
Витамин B6 0.299mg 0.02mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.336g 18%
Калорийность 122kcal 353kcal 12%
Натрий 4mg 266mg 11%
Железо 0.6mg 1.49mg 11%
Калий 499mg 161mg 10%
Селен 1.5µg 6µg 8%
Витамин K 0.7µg 9.5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.149g 7%
Витамин B2 0.054mg 0.14mg 7%
Марганец 0.161mg 7%
Кальций 3mg 66mg 6%
Белки 1.3g 4.15g 6%
Клетчатка 2.3g 0.8g 6%
Фосфор 34mg 79mg 6%
Витамин E 0.14mg 1.09mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Магний 37mg 19mg 4%
Медь 0.081mg 0.118mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.087mg 3%
Цинк 0.14mg 0.44mg 3%
Углеводы 31.89g 38.44g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 13.5mg 17.9mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.232mg 1%
Витамин A 56µg 46µg 1%
Витамин B3 0.686mg 0.605mg 1%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 15g 27.39g N/A
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +92.5%
Содержит больше БелкиБелки +219.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5956.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22825%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1565.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.