Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Плантан сырая и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.1%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1621.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.6%
Содержит больше ХолинХолин +161.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 0.686mg 7.72mg 44%
Селен 1.5µg 19.9µg 33%
Натрий 4mg 753mg 33%
Белки 1.3g 16.28g 30%
Фосфор 34mg 185mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.177g 21%
Витамин C 18.4mg 0.8mg 20%
Витамин B2 0.054mg 0.3mg 19%
Витамин B5 0.26mg 1.2mg 19%
Жиры 0.37g 11.19g 17%
Витамин B1 0.052mg 0.23mg 15%
Витамин E 0.14mg 2.41mg 15%
Железо 0.6mg 1.77mg 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.481g 11%
Марганец 0.219mg 10%
Насыщенные жиры 0.143g 2.123g 9%
Витамин K 0.7µg 8.5µg 7%
Калий 499mg 245mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B6 0.299mg 0.383mg 6%
Витамин B9 22µg 47µg 6%
Калорийность 122kcal 250kcal 6%
Витамин A 56µg 3µg 6%
Кальций 3mg 58mg 6%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Цинк 0.14mg 0.61mg 4%
Углеводы 31.89g 20.89g 4%
Клетчатка 2.3g 1.4g 4%
Холин 13.5mg 35.3mg 4%
Магний 37mg 24mg 3%
Медь 0.081mg 0.067mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 19.49g N/A
Сахар 15g 3.64g N/A
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.7%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +1152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2924.3%
Содержит больше ДругоеДругое +132.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13903.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4504.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.