Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Лапша

Плантан сырая или лапша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +1213.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит больше СеленСелен +1493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Содержит больше ХолинХолин +90.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Лапша DV% diff.
Селен 1.5µg 23.9µg 41%
Витамин B1 0.052mg 0.289mg 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.046mg 19%
Витамин B9 22µg 84µg 16%
Калий 499mg 38mg 14%
Марганец 0.315mg 14%
Железо 0.6mg 1.47mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B3 0.686mg 2.077mg 9%
Витамин A 56µg 6µg 6%
Фосфор 34mg 76mg 6%
Белки 1.3g 4.54g 6%
Витамин B2 0.054mg 0.136mg 6%
Цинк 0.14mg 0.65mg 5%
Магний 37mg 21mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Клетчатка 2.3g 1.2g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.552g 3%
Жиры 0.37g 2.07g 3%
Холин 13.5mg 25.7mg 2%
Медь 0.081mg 0.098mg 2%
Углеводы 31.89g 25.16g 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.581g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Калорийность 122kcal 138kcal 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 23.96g N/A
Сахар 15g 0.4g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.015mg 0.043mg 0%
Треонин 0.034mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.365mg 0%
Лизин 0.06mg 0.137mg 0%
Метионин 0.017mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.24mg 0%
Валин 0.046mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +132%
Содержит больше БелкиБелки +249.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1715.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.