Плантан сырая или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +959.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855% |
| Содержит больше МедьМедь | +1406.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1788.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3061.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +483% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 1.644mg | 133% |
| Медь | 0.081mg | 1.22mg | 127% |
| Марганец | 2.482mg | 108% | |
| Клетчатка | 2.3g | 27.3g | 100% |
| Фосфор | 34mg | 642mg | 87% |
| Магний | 37mg | 392mg | 85% |
| Жиры | 0.37g | 42.16g | 64% |
| Железо | 0.6mg | 5.73mg | 64% |
| Селен | 1.5µg | 25.4µg | 43% |
| Цинк | 0.14mg | 4.34mg | 38% |
| Белки | 1.3g | 18.29g | 34% |
| Кальций | 3mg | 255mg | 25% |
| Калорийность | 122kcal | 534kcal | 21% |
| Витамин C | 18.4mg | 0.6mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 7.527g | 19% |
| Витамин B9 | 22µg | 87µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 3.663g | 16% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 3.08mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.985mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.473mg | 13% |
| Холин | 13.5mg | 78.7mg | 12% |
| Калий | 499mg | 813mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 0.7µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.31mg | 1% |
| Углеводы | 31.89g | 28.88g | 1% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 15g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +837.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1306.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11294.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23421.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41537.7% |