Сравнить продукты Плантан сырая и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +685.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +229.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +578.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1706.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +744.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 1.5µg | 44.1µg | 77% |
| Белки | 1.3g | 23.48g | 44% |
| Фосфор | 34mg | 267mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 3.949mg | 20% |
| Натрий | 4mg | 419mg | 18% |
| Холин | 13.5mg | 91.6mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.223mg | 13% |
| Углеводы | 31.89g | 0g | 11% |
| Магний | 37mg | 81mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Кальций | 3mg | 72mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин A | 56µg | 17µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.432mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.583g | 3% |
| Медь | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 499mg | 430mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.329mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 1.18g | 1% |
| Калорийность | 122kcal | 111kcal | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0g | N/A |
| Железо | 0.6mg | 0.56mg | 0% |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.054mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
60%
Итоговая оценка минералов
15%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины