Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Плантан сырая и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +4766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.2%
Содержит больше СеленСелен +53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.042mg 20%
Кальций 3mg 146mg 14%
Фосфор 34mg 115mg 12%
Витамин B2 0.054mg 0.195mg 11%
Калий 499mg 183mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Насыщенные жиры 0.143g 1.886g 8%
Магний 37mg 12mg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 0.6mg 0.1mg 6%
Белки 1.3g 3.86g 5%
Углеводы 31.89g 17.75g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.37g 3.03g 4%
Натрий 4mg 95mg 4%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Медь 0.081mg 0.051mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.146mg 3%
Витамин A 56µg 25µg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.368mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.03mg 2%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.875g 2%
Калорийность 122kcal 112kcal 1%
Селен 1.5µg 2.3µg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 17.75g N/A
Сахар 15g 17.75g N/A
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Холин 13.5mg 14.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.113g 0%
Триптофан 0.015mg 0.054mg 0%
Треонин 0.034mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.378mg 0%
Лизин 0.06mg 0.306mg 0%
Метионин 0.017mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.186mg 0%
Валин 0.046mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +718.9%
Содержит больше ВодаВода +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2634.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.