Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Мороженое

Сравнить продукты Плантан сырая и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +150.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше КальцийКальций +4166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Мороженое DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 6.79g 30%
Витамин C 18.4mg 0.6mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.048mg 19%
Жиры 0.37g 11g 16%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Витамин B2 0.054mg 0.24mg 14%
Кальций 3mg 128mg 13%
Фосфор 34mg 105mg 10%
Калий 499mg 199mg 9%
Витамин A 56µg 118µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.969g 7%
Железо 0.6mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.581mg 6%
Медь 0.081mg 0.023mg 6%
Клетчатка 2.3g 0.7g 6%
Магний 37mg 14mg 5%
Цинк 0.14mg 0.69mg 5%
Белки 1.3g 3.5g 4%
Калорийность 122kcal 207kcal 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.116mg 4%
Натрий 4mg 80mg 3%
Углеводы 31.89g 23.6g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.452g 3%
Холин 13.5mg 26mg 2%
Селен 1.5µg 1.8µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.041mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 22.9g N/A
Сахар 15g 21.22g N/A
Марганец 0.008mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.045mg 0%
Треонин 0.034mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.316mg 0%
Лизин 0.06mg 0.258mg 0%
Метионин 0.017mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.157mg 0%
Валин 0.046mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2873%
Одинаковое количество вещества Вода ~61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9178.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +555.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.