Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Мортаделла

Сравнить продукты Плантан сырая и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +206.1%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.3%
Содержит больше СеленСелен +1406.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +434.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.054mg 153mg 11765%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 4mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.143g 9.51g 43%
Селен 1.5µg 22.6µg 38%
Жиры 0.37g 25.39g 38%
Белки 1.3g 16.37g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.12g 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Цинк 0.14mg 2.1mg 18%
Витамин B6 0.299mg 0.13mg 13%
Витамин B3 0.686mg 2.673mg 12%
Холин 13.5mg 72.2mg 11%
Углеводы 31.89g 3.05g 10%
Калий 499mg 163mg 10%
Железо 0.6mg 1.4mg 10%
Калорийность 122kcal 311kcal 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Фосфор 34mg 97mg 9%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B1 0.052mg 0.119mg 6%
Магний 37mg 11mg 6%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.44mg 4%
Кальций 3mg 18mg 2%
Медь 0.081mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.22mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.05g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0.152mg 0%
Треонин 0.034mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.213mg 0%
Лизин 0.06mg 1.262mg 0%
Метионин 0.017mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.598mg 0%
Валин 0.046mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +945.6%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше БелкиБелки +1159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6762.2%
Содержит больше ДругоеДругое +149.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4421.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.