Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Мусс

Плантан сырая или мусс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит больше СеленСелен +393.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +415.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Мусс DV% diff.
Холестерин 0mg 140mg 47%
Насыщенные жиры 0.143g 9.151g 41%
Жиры 0.37g 16g 24%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин C 18.4mg 0.1mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.058mg 19%
Витамин B2 0.054mg 0.205mg 12%
Фосфор 34mg 117mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.027g 12%
Селен 1.5µg 7.4µg 11%
Калий 499mg 143mg 10%
Витамин A 56µg 140µg 9%
Кальций 3mg 96mg 9%
Клетчатка 2.3g 0.6g 7%
Белки 1.3g 4.14g 6%
Витамин B5 0.26mg 0.533mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.879g 5%
Калорийность 122kcal 225kcal 5%
Углеводы 31.89g 16.07g 5%
Цинк 0.14mg 0.64mg 5%
Магний 37mg 20mg 4%
Марганец 0.059mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.146mg 3%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Холин 13.5mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.51mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Натрий 4mg 38mg 1%
Медь 0.081mg 0.075mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.045mg 1%
Железо 0.6mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 15.47g N/A
Сахар 15g 14.81g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +218.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4224.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15609.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.