Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Мясо утки

Сравнить продукты Плантан сырая и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +144.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.8%
Содержит больше СеленСелен +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +398.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +273.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Мясо утки DV% diff.
Жиры 0.37g 28.35g 43%
Насыщенные жиры 0.143g 9.67g 43%
Белки 1.3g 18.99g 35%
Селен 1.5µg 20µg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 12.9g 32%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.686mg 4.825mg 26%
Железо 0.6mg 2.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.65g 24%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Фосфор 34mg 156mg 17%
Витамин B5 0.26mg 1.098mg 17%
Витамин B2 0.054mg 0.269mg 17%
Медь 0.081mg 0.227mg 16%
Цинк 0.14mg 1.86mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 122kcal 337kcal 11%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Витамин B1 0.052mg 0.174mg 10%
Витамин B6 0.299mg 0.18mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 499mg 204mg 9%
Холин 13.5mg 50.4mg 7%
Магний 37mg 16mg 5%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Витамин E 0.14mg 0.7mg 4%
Витамин K 0.7µg 5.1µg 4%
Натрий 4mg 59mg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин A 56µg 63µg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 15g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0.232mg 0%
Треонин 0.034mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.465mg 0%
Лизин 0.06mg 1.486mg 0%
Метионин 0.017mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.752mg 0%
Валин 0.046mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%
Содержит больше БелкиБелки +1360.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7562.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5189.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.