Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Плантан сырая и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.8%
Содержит больше СеленСелен +2326.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +479.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 1.5µg 36.4µg 63%
Витамин B3 0.686mg 7.927mg 45%
Белки 1.3g 23.72g 45%
Витамин B1 0.052mg 0.49mg 37%
Фосфор 34mg 241mg 30%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Цинк 0.14mg 3.15mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Жиры 0.37g 14.35g 22%
Витамин B2 0.054mg 0.313mg 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Насыщенные жиры 0.143g 4.339g 19%
Витамин B5 0.26mg 1.104mg 17%
Витамин B6 0.299mg 0.489mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.894g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.887g 12%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Холин 13.5mg 67.5mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин A 56µg 4µg 6%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Калорийность 122kcal 231kcal 5%
Калий 499mg 315mg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Кальций 3mg 56mg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Магний 37mg 20mg 4%
Натрий 4mg 74mg 3%
Медь 0.081mg 0.105mg 3%
Железо 0.6mg 0.87mg 3%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Витамин E 0.14mg 0.21mg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.015mg 0.282mg 0%
Треонин 0.034mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.952mg 0%
Лизин 0.06mg 2.109mg 0%
Метионин 0.017mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.985mg 0%
Валин 0.046mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше БелкиБелки +1724.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3778.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2644.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.