Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Пармезан

Сравнить продукты Плантан сырая и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +299.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +36866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2664.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2044.1%
Содержит больше СеленСелен +1080%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Пармезан DV% diff.
Кальций 3mg 1109mg 111%
Фосфор 34mg 729mg 99%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 4mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.143g 13.317g 60%
Белки 1.3g 20g 37%
Цинк 0.14mg 3.87mg 34%
Витамин B2 0.054mg 0.486mg 33%
Жиры 0.37g 20g 30%
Селен 1.5µg 17.7µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.049mg 19%
Медь 0.081mg 0.238mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.098g 15%
Витамин A 56µg 160µg 12%
Калий 499mg 125mg 11%
Углеводы 31.89g 1.37g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калорийность 122kcal 265kcal 7%
Железо 0.6mg 0.9mg 4%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.114mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.462g 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B1 0.052mg 0.029mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.325mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Холин 13.5mg 20.7mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 1.37g N/A
Магний 37mg 38mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.24mg 0%
Треонин 0.034mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.983mg 0%
Лизин 0.06mg 2.459mg 0%
Метионин 0.017mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.604mg 0%
Валин 0.046mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2227.7%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +1438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5305.4%
Содержит больше ДругоеДругое +592.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18956.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.