Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Пастрома

Плантан сырая или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.7%
Содержит больше СеленСелен +1080%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +504.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.265mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 4mg 1078mg 47%
Цинк 0.14mg 4.98mg 44%
Белки 1.3g 21.8g 41%
Селен 1.5µg 17.7µg 29%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин B3 0.686mg 4.26mg 22%
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Витамин C 18.4mg 0.3mg 20%
Фосфор 34mg 175mg 20%
Холин 13.5mg 81.6mg 12%
Насыщенные жиры 0.143g 2.681g 12%
Углеводы 31.89g 0.36g 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 499mg 210mg 9%
Витамин B2 0.054mg 0.161mg 8%
Жиры 0.37g 5.82g 8%
Витамин A 56µg 2µg 6%
Витамин B6 0.299mg 0.221mg 6%
Магний 37mg 17mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.118g 5%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.145g 1%
Калорийность 122kcal 147kcal 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Медь 0.081mg 0.091mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0.36g N/A
Сахар 15g 0.1g N/A
Витамин E 0.14mg 0.12mg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.052mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.265mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.141mg 0%
Треонин 0.034mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.706mg 0%
Лизин 0.06mg 1.812mg 0%
Метионин 0.017mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.847mg 0%
Валин 0.046mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8758.3%
Содержит больше БелкиБелки +1576.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1473%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6518.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.