Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Плантан сырая и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +349.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.6%
Содержит больше ХолинХолин +107.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +611.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 11.051g 50%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Жиры 0.37g 18.8g 28%
Витамин B1 0.052mg 0.37mg 27%
Витамин B2 0.054mg 0.335mg 22%
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.036mg 20%
Калорийность 122kcal 467kcal 17%
Витамин B3 0.686mg 3.19mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B9 22µg 76µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.522g 14%
Селен 1.5µg 8.4µg 13%
Медь 0.081mg 0.2mg 13%
Витамин A 56µg 165µg 12%
Углеводы 31.89g 68.9g 12%
Натрий 4mg 282mg 12%
Калий 499mg 111mg 11%
Белки 1.3g 6.1g 10%
Фосфор 34mg 102mg 10%
Марганец 0.17mg 7%
Клетчатка 2.3g 0.8g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.982g 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.488mg 5%
Кальций 3mg 29mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.58mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Цинк 0.14mg 0.38mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Холин 13.5mg 6.5mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 68.1g N/A
Сахар 15g 20.24g N/A
Триптофан 0.015mg 0.084mg 0%
Треонин 0.034mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.471mg 0%
Лизин 0.06mg 0.308mg 0%
Метионин 0.017mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.299mg 0%
Валин 0.046mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1319.1%
Содержит больше БелкиБелки +369.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4981.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17156.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1323.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.