Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плантан сырая или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +86.5%
Содержит больше КальцийКальций +5533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.7%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2215.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +287.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4071.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 18.4mg 426mg 453%
Клетчатка 2.3g 24.1g 87%
Марганец 1.02mg 44%
Витамин E 0.14mg 5.84mg 38%
Витамин K 0.7µg 25.9µg 21%
Витамин A 56µg 217µg 18%
Витамин B6 0.299mg 0.076mg 17%
Кальций 3mg 169mg 17%
Витамин B5 0.26mg 0.8mg 11%
Витамин B2 0.054mg 0.166mg 9%
Магний 37mg 69mg 8%
Железо 0.6mg 1.06mg 6%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Медь 0.081mg 0.113mg 4%
Витамин B3 0.686mg 1.3mg 4%
Фосфор 34mg 61mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.016mg 3%
Калорийность 122kcal 162kcal 2%
Калий 499mg 429mg 2%
Углеводы 31.89g 38.22g 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 1%
Цинк 0.14mg 0.25mg 1%
Белки 1.3g 1.6g 1%
Жиры 0.37g 0.34g 0%
Чистые углеводы 29.59g 14.12g N/A
Сахар 15g 2.58g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Холин 13.5mg 12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.18г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.