Плантан сырая или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами плантан сырая и пралине
- Пралине содержит больше калорий, чем плантан сырая. В то время как пралине содержит 485 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
- Плантан сырая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B6 и калия, однако пралине содержит больше меди, цинка, витамина B1, фосфора и железа.
- Пралине покрывает вашу дневную потребность в меди на 46% больше, чем плантан сырая.
- Плантан сырая имеет в 61 раз больше витамина C, чем пралине. В то время как плантан сырая имеет 18.4 мг витамина C, пралине имеет только 0.3 мг.
- Плантан сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plantains, raw и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1092.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.682mg | 73% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 7.778g | 51% |
| Медь | 0.081mg | 0.494mg | 46% |
| Жиры | 0.37g | 25.9g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 14.683g | 37% |
| Витамин C | 18.4mg | 0.3mg | 20% |
| Калорийность | 122kcal | 485kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.077mg | 17% |
| Цинк | 0.14mg | 1.67mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.203mg | 13% |
| Фосфор | 34mg | 104mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 2.224g | 9% |
| Железо | 0.6mg | 1.29mg | 9% |
| Углеводы | 31.89g | 59.59g | 9% |
| Калий | 499mg | 217mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.5g | 5% |
| Кальций | 3mg | 43mg | 4% |
| Белки | 1.3g | 3.3g | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 6µg | 4% |
| Магний | 37mg | 49mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 48mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.5mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.415mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.332mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 15g | 55.79g | N/A |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +530.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45784.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11172.5% |