Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Саподилла

Сравнить продукты Плантан сырая и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +708.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.252mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Саподилла DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.037mg 20%
Клетчатка 2.3g 5.3g 12%
Калий 499mg 193mg 9%
Магний 37mg 12mg 6%
Витамин A 56µg 3µg 6%
Витамин B1 0.052mg 0mg 4%
Витамин C 18.4mg 14.7mg 4%
Углеводы 31.89g 19.96g 4%
Железо 0.6mg 0.8mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.2mg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.02mg 3%
Фосфор 34mg 12mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин B9 22µg 14µg 2%
Белки 1.3g 0.44g 2%
Селен 1.5µg 0.6µg 2%
Калорийность 122kcal 83kcal 2%
Кальций 3mg 21mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Жиры 0.37g 1.1g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.521g 1%
Медь 0.081mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 14.66g N/A
Сахар 15g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Натрий 4mg 12mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.252mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.194g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.011g 0%
Триптофан 0.015mg 0.005mg 0%
Треонин 0.034mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.024mg 0%
Лизин 0.06mg 0.039mg 0%
Метионин 0.017mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.013mg 0%
Валин 0.046mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +195.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +132%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.3%
Содержит больше ВодаВода +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1528.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.