Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Сгущённое молоко

Плантан сырая или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше КальцийКальций +9366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +644.1%
Содержит больше СеленСелен +886.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +560%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Фосфор 34mg 253mg 31%
Кальций 3mg 284mg 28%
Витамин B2 0.054mg 0.416mg 28%
Селен 1.5µg 14.8µg 24%
Насыщенные жиры 0.143g 5.486g 24%
Витамин B6 0.299mg 0.051mg 19%
Витамин C 18.4mg 2.6mg 18%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Холин 13.5mg 89.1mg 14%
Жиры 0.37g 8.7g 13%
Белки 1.3g 7.91g 13%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B5 0.26mg 0.75mg 10%
Калорийность 122kcal 321kcal 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Углеводы 31.89g 54.4g 8%
Медь 0.081mg 0.015mg 7%
Цинк 0.14mg 0.94mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.427g 6%
Железо 0.6mg 0.19mg 5%
Натрий 4mg 127mg 5%
Калий 499mg 371mg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.21mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.09mg 3%
Магний 37mg 26mg 3%
Витамин B9 22µg 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.337g 2%
Витамин A 56µg 74µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 54.4g N/A
Сахар 15g 54.4g N/A
Витамин E 0.14mg 0.16mg 0%
Марганец 0.006mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.112mg 0%
Треонин 0.034mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.775mg 0%
Лизин 0.06mg 0.627mg 0%
Метионин 0.017mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.382mg 0%
Валин 0.046mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +140.4%
Содержит больше БелкиБелки +508.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2251.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7484.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.