Плантан сырая или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +837.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1526.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2458.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1740% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1164.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1542.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.081mg | 1.627mg | 172% |
| Кальций | 3mg | 1438mg | 144% |
| Фосфор | 34mg | 870mg | 119% |
| Железо | 0.6mg | 9.76mg | 115% |
| Магний | 37mg | 347mg | 74% |
| Цинк | 0.14mg | 7.9mg | 71% |
| Клетчатка | 2.3g | 19.5g | 69% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.854mg | 67% |
| Жиры | 0.37g | 41.56g | 63% |
| Белки | 1.3g | 17.99g | 33% |
| Селен | 1.5µg | 13.5µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 4.517g | 20% |
| Калорийность | 122kcal | 525kcal | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 1mg | 19% |
| Витамин B9 | 22µg | 82µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.982g | 15% |
| Витамин E | 0.14mg | 1.77mg | 11% |
| Калий | 499mg | 719mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.247mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.324mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.896mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 26mg | 1% |
| Холин | 13.5mg | 8.8mg | 1% |
| Углеводы | 31.89g | 28.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 15g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +997.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1283.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11132.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +449.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18593.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41304.3% |