Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Соус барбекю

Плантан сырая или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +115.1%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +409.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Соус барбекю DV% diff.
Натрий 4mg 1027mg 44%
Витамин C 18.4mg 0.6mg 20%
Фруктоза 14.17g 18%
Витамин B6 0.299mg 0.075mg 17%
Калий 499mg 232mg 8%
Клетчатка 2.3g 0.9g 6%
Магний 37mg 13mg 6%
Марганец 0.126mg 5%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Витамин A 56µg 11µg 5%
Витамин E 0.14mg 0.8mg 4%
Калорийность 122kcal 172kcal 3%
Кальций 3mg 33mg 3%
Углеводы 31.89g 40.77g 3%
Витамин B1 0.052mg 0.023mg 2%
Фосфор 34mg 20mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.164mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.597mg 1%
Белки 1.3g 0.82g 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Холин 13.5mg 7.1mg 1%
Медь 0.081mg 0.072mg 1%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Жиры 0.37g 0.63g 0%
Чистые углеводы 29.59g 39.87g N/A
Сахар 15g 33.24g N/A
Цинк 0.14mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Селен 1.5µg 1.3µg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.056mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.101g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.