Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Compare
  6. Плантан сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Плантан сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Плантан сырая
Плантан сырая
4
:
6
Сурими
Сурими
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +153.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит больше Фосфор +729.4%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Селен +1773.3%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Калий +345.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +153.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит больше Фосфор +729.4%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Селен +1773.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Плантан сырая
Плантан сырая
10
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин A +1582.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +211.8%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +896.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +1582.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +211.8%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +896.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
2
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Углеводы +365.5%
Содержит больше Другое +58.9%
Содержит больше Белки +1067.7%
Содержит больше Жиры +143.2%
Содержит больше Вода +16.9%
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Углеводы +365.5%
Содержит больше Другое +58.9%
Содержит больше Белки +1067.7%
Содержит больше Жиры +143.2%
Содержит больше Вода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Плантан сырая
Плантан сырая
1
:
2
Сурими
Сурими
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +542%
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +542%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Сурими
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Сурими Мнение
29.59g 6.85g Плантан сырая
Белки 1.3g 15.18g Сурими
Жиры 0.37g 0.9g Сурими
Углеводы 31.89g 6.85g Плантан сырая
Калорийность 122kcal 99kcal Плантан сырая
Сахар 15g 0g Сурими
Клетчатка 2.3g 0g Плантан сырая
Кальций 3mg 9mg Сурими
Железо 0.6mg 0.26mg Плантан сырая
Магний 37mg 43mg Сурими
Фосфор 34mg 282mg Сурими
Калий 499mg 112mg Плантан сырая
Натрий 4mg 143mg Плантан сырая
Цинк 0.14mg 0.33mg Сурими
Медь 0.081mg 0.032mg Плантан сырая
Марганец 0.011mg Сурими
Селен 1.5µg 28.1µg Сурими
Витамин A 1127IU 67IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 56µg 20µg Плантан сырая
Витамин E 0.14mg 0.63mg Сурими
Витамин C 18.4mg 0mg Плантан сырая
Витамин B1 0.052mg 0.02mg Плантан сырая
Витамин B2 0.054mg 0.021mg Плантан сырая
Витамин B3 0.686mg 0.22mg Плантан сырая
Витамин B5 0.26mg 0.07mg Плантан сырая
Витамин B6 0.299mg 0.03mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 22µg 2µg Плантан сырая
Витамин B12 0µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.7µg 0.1µg Плантан сырая
Триптофан 0.015mg 0.092mg Сурими
Треонин 0.034mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.036mg 0.709mg Сурими
Лейцин 0.059mg 1.202mg Сурими
Лизин 0.06mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.017mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.044mg 0.595mg Сурими
Валин 0.046mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.064mg 0.35mg Сурими
Холестерин 0mg 30mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 0.143g 0.191g Плантан сырая
0g 0.241g Сурими
0g 0.157g Сурими
0g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плантан сырая
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сурими
Продукт Сурими более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.