Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Сухое молоко

Плантан сырая или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +129.7%
Содержит больше КальцийКальций +30300%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2182.4%
Содержит больше СеленСелен +986.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +114%
Содержит больше Витамин AВитамин A +360.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +444.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2131.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +773.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.2%
Содержит больше ХолинХолин +769.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.646mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 34mg 776mg 106%
Кальций 3mg 912mg 91%
Витамин B2 0.054mg 1.205mg 89%
Насыщенные жиры 0.143g 16.742g 75%
Белки 1.3g 26.32g 50%
Жиры 0.37g 26.71g 41%
Витамин B5 0.26mg 2.271mg 40%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 0.14mg 3.34mg 29%
Селен 1.5µg 16.3µg 27%
Калий 499mg 1330mg 24%
Витамин A 56µg 258µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.924g 20%
Холин 13.5mg 117.4mg 19%
Витамин B1 0.052mg 0.283mg 19%
Калорийность 122kcal 496kcal 19%
Натрий 4mg 371mg 16%
Витамин C 18.4mg 8.6mg 11%
Магний 37mg 85mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.665g 4%
Витамин B9 22µg 37µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.14mg 0.58mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 31.89g 38.42g 2%
Марганец 0.04mg 2%
Железо 0.6mg 0.47mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 38.42g N/A
Сахар 15g 38.42g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Витамин B3 0.686mg 0.646mg 0%
Витамин B6 0.299mg 0.302mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.371mg 0%
Треонин 0.034mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.578mg 0%
Лизин 0.06mg 2.087mg 0%
Метионин 0.017mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.271mg 0%
Валин 0.046mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2542.9%
Содержит больше БелкиБелки +1924.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7118.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше ДругоеДругое +424.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24662.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.