Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Томатный сок

Сравнить продукты Плантан сырая и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.1%
Содержит больше ХолинХолин +98.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +281%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.673mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Томатный сок DV% diff.
Витамин C 18.4mg 70.1mg 57%
Витамин B6 0.299mg 0.07mg 18%
Углеводы 31.89g 3.53g 9%
Калий 499mg 217mg 8%
Клетчатка 2.3g 0.4g 8%
Магний 37mg 11mg 6%
Калорийность 122kcal 17kcal 5%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин A 56µg 23µg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.1mg 4%
Медь 0.081mg 0.042mg 4%
Железо 0.6mg 0.39mg 3%
Марганец 0.068mg 3%
Фруктоза 1.33g 2%
Селен 1.5µg 0.5µg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.078mg 2%
Фосфор 34mg 19mg 2%
Белки 1.3g 0.85g 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.3µg 1%
Витамин B9 22µg 20µg 1%
Холин 13.5mg 6.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.019g 1%
Витамин E 0.14mg 0.32mg 1%
Жиры 0.37g 0.29g 0%
Чистые углеводы 29.59g 3.13g N/A
Сахар 15g 2.58g N/A
Цинк 0.14mg 0.11mg 0%
Натрий 4mg 10mg 0%
Витамин B3 0.686mg 0.673mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.027g 0%
Триптофан 0.015mg 0.006mg 0%
Треонин 0.034mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.024mg 0%
Лизин 0.06mg 0.026mg 0%
Метионин 0.017mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.026mg 0%
Валин 0.046mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.014mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.4%
Содержит больше ВодаВода +44.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.09г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.