Плантан сырая или черный чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плантан сырая и черный чай
- Плантан сырая содержит больше калорий, чем черный чай. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как черный чай содержит 1 калорий.
- Черный чай имеет меньше витамина B6, витамина A, витамина C, калия, клетчатки, магния, меди и железа.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает плантан сырая, чем черный чай
- Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем черный чай.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plantains, raw и Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1248.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +710% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2263.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0mg | 23% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Калий | 499mg | 37mg | 14% |
| Углеводы | 31.89g | 0.3g | 11% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 37mg | 3mg | 8% |
| Медь | 0.081mg | 0.01mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 0.02mg | 7% |
| Калорийность | 122kcal | 1kcal | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Фосфор | 34mg | 1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.011mg | 5% |
| Кофеин | 0mg | 20mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 5µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.3g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.014mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 0.4mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.002g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0.3g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.3 г
Вода:
99.7 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10530% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1625% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |