Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Плантан сырая и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +108.1%
Содержит больше КальцийКальций +2533.3%
Содержит больше КалийКалий +139.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +841.7%
Содержит больше МедьМедь +558%
Содержит больше ЦинкЦинк +2035.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1117.6%
Содержит больше СеленСелен +1493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +378.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +736.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.6%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 1.654mg 104%
Железо 0.6mg 5.65mg 63%
Фосфор 34mg 414mg 54%
Медь 0.081mg 0.533mg 50%
Марганец 0.979mg 43%
Селен 1.5µg 23.9µg 41%
Витамин B1 0.052mg 0.435mg 32%
Белки 1.3g 16.55g 31%
Клетчатка 2.3g 9g 27%
Цинк 0.14mg 2.99mg 26%
Калий 499mg 1193mg 20%
Витамин C 18.4mg 1.2mg 19%
Углеводы 31.89g 72.73g 14%
Магний 37mg 77mg 10%
Витамин B5 0.26mg 0.743mg 10%
Холин 13.5mg 67.5mg 10%
Калорийность 122kcal 331kcal 10%
Кальций 3mg 79mg 8%
Витамин B2 0.054mg 0.141mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B9 22µg 47µg 6%
Витамин E 0.14mg 0.67mg 4%
Натрий 4mg 60mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.796mg 1%
Жиры 0.37g 0.73g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.178g 1%
Чистые углеводы 29.59g 63.73g N/A
Сахар 15g 2.43g N/A
Витамин K 0.7µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.249g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.115g 0%
Триптофан 0.015mg 0.121mg 0%
Треонин 0.034mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.728mg 0%
Лизин 0.06mg 0.768mg 0%
Метионин 0.017mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.525mg 0%
Валин 0.046mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +912.1%
Содержит больше БелкиБелки +1173.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +205.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +259.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.