Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Плантан сырая и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2578.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1476.5%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +736.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 17.572g 79%
Кальций 3mg 731mg 73%
Фосфор 34mg 536mg 72%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.3g 24.99g 47%
Жиры 0.37g 27.8g 42%
Натрий 4mg 812mg 35%
Цинк 0.14mg 3.75mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.054mg 0.389mg 26%
Селен 1.5µg 14.5µg 24%
Витамин A 56µg 243µg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.125g 20%
Витамин B6 0.299mg 0.076mg 17%
Калорийность 122kcal 357kcal 12%
Углеводы 31.89g 1.43g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 499mg 188mg 9%
Медь 0.081mg 0.036mg 5%
Витамин B3 0.686mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.665g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Магний 37mg 30mg 2%
Витамин B9 22µg 16µg 2%
Железо 0.6mg 0.44mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.3µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 1.43g N/A
Сахар 15g 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.281mg 0%
Холин 13.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.352mg 0%
Треонин 0.034mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.57mg 0%
Лизин 0.06mg 2.66mg 0%
Метионин 0.017mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.434mg 0%
Валин 0.046mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.064mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2130.1%
Содержит больше ВодаВода +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +1822.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7413.5%
Содержит больше ДругоеДругое +263.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.