Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +48.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +18.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Железо +48.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин A +40.7%
Содержит больше Витамин E +584.6%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин A +40.7%
Содержит больше Витамин E +584.6%
Содержит больше Витамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +180.1%
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Вода +28.3%
Содержит больше Другое +27.6%
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +180.1%
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Вода +28.3%
Содержит больше Другое +27.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Абрикос
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Абрикос Мнение
28.85g 9.12g Плантан
Белки 0.79g 1.4g Абрикос
Жиры 0.18g 0.39g Абрикос
Углеводы 31.15g 11.12g Плантан
Калорийность 116kcal 48kcal Плантан
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 14g 9.24g Абрикос
Клетчатка 2.3g 2g Плантан
Кальций 2mg 13mg Абрикос
Железо 0.58mg 0.39mg Плантан
Магний 32mg 10mg Плантан
Фосфор 28mg 23mg Плантан
Калий 465mg 259mg Плантан
Натрий 5mg 1mg Абрикос
Цинк 0.13mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.066mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 1.4µg 0.1µg Плантан
Витамин A 909IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 45µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.13mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 10.9mg 10mg Плантан
Витамин B1 0.046mg 0.03mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0.04mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 0.6mg Плантан
Витамин B5 0.233mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.24mg 0.054mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 9µg Плантан
Витамин K 0.7µg 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.009mg 0.015mg Абрикос
Треонин 0.021mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.022mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.036mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.037mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.01mg 0.006mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.028mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.039mg 0.027mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.