Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Плов vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.2%
Содержит больше МедьМедь +355.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +368.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +241.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1827.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.758mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.2%
Содержит больше ВодаВода +491.2%
Содержит больше ДругоеДругое +238.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5430.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15684.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +6683.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1376.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Макадамия DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.373g 58.877g 146%
Марганец 0.882mg 4.131mg 141%
Жиры 1.37g 75.77g 114%
Медь 0.166mg 0.756mg 66%
Натрий 1303mg 5mg 56%
Насыщенные жиры 0.307g 12.061g 53%
Селен 32.4µg 3.6µg 52%
Витамин B9 212µg 11µg 50%
Витамин B1 0.603mg 1.195mg 49%
Клетчатка 1.2g 8.6g 30%
Крахмал 71.23g 1.05g 29%
Магний 32mg 130mg 23%
Витамин B3 6.127mg 2.473mg 23%
Углеводы 76.31g 13.82g 21%
Калорийность 359kcal 718kcal 18%
Железо 2.44mg 3.69mg 16%
Витамин B6 0.4mg 0.275mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 1.502g 8%
Витамин B2 0.087mg 0.162mg 6%
Фосфор 154mg 188mg 5%
Калий 188mg 368mg 5%
Белки 10.42g 7.91g 5%
Цинк 1.01mg 1.3mg 3%
Витамин C 4.1mg 1.2mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.54mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B5 0.715mg 0.758mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 5.22g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 83mg 85mg 0%
Сахар 1.53g 4.57g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.067mg 0%
Треонин 0.221mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.602mg 0%
Лизин 0.189mg 0.018mg 0%
Метионин 0.145mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.665mg 0%
Валин 0.374mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.754g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1298mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.