Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Плов vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.1%
Содержит больше МедьМедь +186.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +369.1%
Содержит больше СеленСелен +61.2%
Содержит больше КальцийКальций +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.2%
Содержит больше ДругоеДругое +114.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +688.3%
Содержит больше ВодаВода +580.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1112.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +588.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Сладкие гренки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B9 212µg 43µg 42%
Холестерин 1mg 116mg 38%
Натрий 1303mg 479mg 36%
Витамин B1 0.603mg 0.204mg 33%
Марганец 0.882mg 0.188mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 6.127mg 1.628mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.074mg 25%
Селен 32.4µg 20.1µg 22%
Витамин B2 0.087mg 0.321mg 18%
Углеводы 76.31g 25g 17%
Жиры 1.37g 10.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 2.594g 15%
Витамин A 4µg 124µg 13%
Медь 0.166mg 0.058mg 12%
Витамин B12 0.02µg 0.31µg 12%
Насыщенные жиры 0.307g 2.723g 11%
Железо 2.44mg 1.67mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 4.524g 10%
Калорийность 359kcal 229kcal 7%
Фосфор 154mg 117mg 5%
Белки 10.42g 7.7g 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин C 4.1mg 0.3mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Цинк 1.01mg 0.67mg 3%
Витамин B5 0.715mg 0.549mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Калий 188mg 134mg 2%
Кальций 83mg 100mg 2%
Чистые углеводы 75.11g 25g N/A
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.094mg 0%
Треонин 0.221mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.621mg 0%
Лизин 0.189mg 0.413mg 0%
Метионин 0.145mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.389mg 0%
Валин 0.374mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 824mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.416g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.