Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Плов vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +388.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.9%
Содержит больше МедьМедь +97.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Содержит больше КалийКалий +160.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1414.3%
Содержит больше ХолинХолин +78.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +873.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.4%
Содержит больше ДругоеДругое +315.1%
Содержит больше ВодаВода +778.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +997.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плов Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Хлебное дерево DV% diff.
Селен 32.4µg 0.6µg 58%
Натрий 1303mg 2mg 57%
Витамин B9 212µg 14µg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.11mg 41%
Марганец 0.882mg 0.06mg 36%
Витамин B3 6.127mg 0.9mg 33%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин C 4.1mg 29mg 28%
Железо 2.44mg 0.54mg 24%
Витамин B6 0.4mg 0.1mg 23%
Белки 10.42g 1.07g 19%
Фосфор 154mg 30mg 18%
Углеводы 76.31g 27.12g 16%
Клетчатка 1.2g 4.9g 15%
Калорийность 359kcal 103kcal 13%
Медь 0.166mg 0.084mg 9%
Калий 188mg 490mg 9%
Цинк 1.01mg 0.12mg 8%
Кальций 83mg 17mg 7%
Витамин B5 0.715mg 0.457mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.03mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.066g 2%
Жиры 1.37g 0.23g 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Холин 17.5mg 9.8mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.034g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.048g 1%
Чистые углеводы 75.11g 22.22g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 11g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.065mg 0%
Лизин 0.189mg 0.037mg 0%
Метионин 0.145mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.026mg 0%
Валин 0.374mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плов Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Плов
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
77%
Плов
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.259g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плов
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.