Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +40.8%
Содержит больше КальцийКальций +397.1%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210%
Содержит больше Витамин EВитамин E +484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше ХолинХолин +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Акула сырая DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 62%
Марганец 1.02mg 0.015mg 44%
Белки 1.6g 20.98g 39%
Витамин E 5.84mg 1mg 32%
Витамин B6 0.076mg 0.4mg 25%
Витамин K 25.9µg 0.1µg 22%
Фосфор 61mg 210mg 21%
Холестерин 51mg 17%
Витамин A 217µg 70µg 16%
Кальций 169mg 34mg 14%
Углеводы 38.22g 0g 13%
Витамин B3 1.3mg 2.938mg 10%
Холин 12mg 65mg 10%
Медь 0.113mg 0.033mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Калий 429mg 160mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.062mg 8%
Жиры 0.34g 4.51g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Магний 69mg 49mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Натрий 4mg 79mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Железо 1.06mg 0.84mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Калорийность 162kcal 130kcal 2%
Витамин B5 0.8mg 0.695mg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.042mg 2%
Цинк 0.25mg 0.43mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Чистые углеводы 14.12g 0g N/A
Сахар 2.58g 0g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +1211.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.5%
Содержит больше ВодаВода +25.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.