Плоды шиповника или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +804.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 4.8mg | 468% |
| Медь | 0.113mg | 1.022mg | 101% |
| Витамин B9 | 3µg | 355µg | 88% |
| Белки | 1.6g | 36.17g | 69% |
| Марганец | 1.02mg | 2.382mg | 59% |
| Фосфор | 61mg | 440mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.64mg | 52% |
| Цинк | 0.25mg | 4.75mg | 41% |
| Железо | 1.06mg | 4.36mg | 41% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Магний | 69mg | 198mg | 31% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.357mg | 22% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Клетчатка | 24.1g | 18.9g | 21% |
| Калий | 429mg | 1013mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Жиры | 0.34g | 9.74g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Калорийность | 162kcal | 371kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.19mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.22mg | 4% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Углеводы | 38.22g | 40.37g | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Кальций | 169mg | 176mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.75mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +461.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2160.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2764.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~40.37g