Плоды шиповника или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плоды шиповника и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Морошка содержит 51 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника по количеству витамина C, витамина A, кальция и витамина B2 богаты чем морошка.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 298% выше, чем морошка.
- Морошка имеет в 21 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, в то время как морошка имеет 210 IU.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта морошка составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +838.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 158mg | 298% |
| Клетчатка | 24.1g | 96% | |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 217µg | 24% | |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Магний | 69mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Кальций | 169mg | 18mg | 15% |
| Калий | 429mg | 13% | |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Углеводы | 38.22g | 8.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.07mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 51kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Железо | 1.06mg | 0.7mg | 5% |
| Фосфор | 61mg | 35mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.9mg | 3% |
| Белки | 1.6g | 2.4g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Жиры | 0.34g | 0.8g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
