Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +165.4%
Содержит больше КальцийКальций +5533.3%
Содержит больше КалийКалий +60.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.6%
Содержит больше МедьМедь +276.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +8400%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.6%
Содержит больше ХолинХолин +415%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +798.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3970.6%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Палтусы сырые DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Селен 36.5µg 66%
Марганец 1.02mg 0.012mg 44%
Витамин B12 1µg 42%
Витамин E 5.84mg 0.73mg 34%
Витамин B6 0.076mg 0.42mg 26%
Белки 1.6g 14.37g 26%
Витамин A 217µg 14µg 23%
Витамин K 25.9µg 0.1µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 21%
Жиры 0.34g 13.84g 21%
Кальций 169mg 3mg 17%
Холестерин 46mg 15%
Фосфор 61mg 164mg 15%
Углеводы 38.22g 0g 13%
Витамин B5 0.8mg 0.25mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 11%
Магний 69mg 26mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 9%
Холин 12mg 61.8mg 9%
Медь 0.113mg 0.03mg 9%
Витамин B2 0.166mg 0.08mg 7%
Калий 429mg 268mg 5%
Железо 1.06mg 0.66mg 5%
Витамин B1 0.016mg 0.06mg 4%
Натрий 4mg 80mg 3%
Фруктоза 1.16g 1%
Калорийность 162kcal 186kcal 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Витамин B3 1.3mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 14.12g 0g N/A
Сахар 2.58g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
140%
Плоды шиповника
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плоды шиповника
Плоды шиповника дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.