Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или рикотта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +527.3%
Содержит больше КалийКалий +308.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.9%
Содержит больше МедьМедь +438.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +364%
Содержит больше ФосфорФосфор +159%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5209.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +45.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Рикотта DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Марганец 1.02mg 0.006mg 44%
Насыщенные жиры 8.295g 38%
Витамин E 5.84mg 0.11mg 38%
Селен 14.5µg 26%
Витамин K 25.9µg 1.1µg 21%
Жиры 0.34g 12.98g 19%
Белки 1.6g 11.26g 19%
Холестерин 51mg 17%
Фосфор 61mg 158mg 14%
Витамин B12 0.34µg 14%
Магний 69mg 11mg 14%
Витамин B5 0.8mg 0.213mg 12%
Углеводы 38.22g 3.04g 12%
Витамин A 217µg 120µg 11%
Медь 0.113mg 0.021mg 10%
Калий 429mg 105mg 10%
Железо 1.06mg 0.38mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 9%
Цинк 0.25mg 1.16mg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.104mg 7%
Кальций 169mg 207mg 4%
Натрий 4mg 84mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 3%
Витамин B6 0.076mg 0.043mg 3%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Витамин B2 0.166mg 0.195mg 2%
Холин 12mg 17.5mg 1%
Калорийность 162kcal 174kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Чистые углеводы 14.12g 3.04g N/A
Сахар 2.58g 0.27g N/A
Витамин B1 0.016mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1157.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +603.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3717.6%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.