Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +412.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +92.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.6%
Содержит больше МедьМедь +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1008%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +924.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1077.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Ячмень DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Селен 37.7µg 69%
Витамин B1 0.016mg 0.646mg 53%
Медь 0.113mg 0.498mg 43%
Марганец 1.02mg 1.943mg 40%
Витамин E 5.84mg 0.57mg 35%
Железо 1.06mg 3.6mg 32%
Фосфор 61mg 264mg 29%
Клетчатка 24.1g 17.3g 27%
Витамин A 217µg 1µg 24%
Цинк 0.25mg 2.77mg 23%
Белки 1.6g 12.48g 22%
Витамин B3 1.3mg 4.604mg 21%
Витамин K 25.9µg 2.2µg 20%
Витамин B6 0.076mg 0.318mg 19%
Магний 69mg 133mg 15%
Кальций 169mg 33mg 14%
Углеводы 38.22g 73.48g 12%
Витамин B5 0.8mg 0.282mg 10%
Калорийность 162kcal 354kcal 10%
Витамин B2 0.166mg 0.285mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Жиры 0.34g 2.3g 3%
Холин 12mg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Калий 429mg 452mg 1%
Чистые углеводы 14.12g 56.18g N/A
Сахар 2.58g 0.8g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +521.4%
Содержит больше БелкиБелки +680%
Содержит больше ЖирыЖиры +576.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.