Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. English muffins

Плюшка или English muffins - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит больше МедьМедь +117.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.9%
Содержит больше СеленСелен +72.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.6%
Содержит больше ХолинХолин +50.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.363mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка English muffins DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.733g 54%
Жиры 26.61g 1.69g 38%
Железо 1.37mg 4mg 33%
Витамин B1 0.211mg 0.477mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.498g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.383g 21%
Селен 13µg 22.4µg 17%
Метионин 0.104mg 153mg 15%
Витамин K 15.2µg 1.2µg 12%
Калорийность 452kcal 227kcal 11%
Витамин B3 2.404mg 4.07mg 10%
Марганец 0.292mg 0.505mg 9%
Клетчатка 1.2g 3.5g 9%
Белки 4.45g 8.87g 9%
Крахмал 16.39g 37.2g 9%
Витамин B2 0.138mg 0.25mg 9%
Медь 0.062mg 0.135mg 8%
Витамин B9 72µg 94µg 6%
Витамин E 1.15mg 0.31mg 6%
Фосфор 131mg 92mg 6%
Натрий 305mg 425mg 5%
Витамин B12 0.16µg 0.04µg 5%
Цинк 0.53mg 1.05mg 5%
Кальций 183mg 163mg 2%
Магний 14mg 24mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0.3mg 1.8mg 2%
Холин 10.6mg 16mg 1%
Фруктоза 1.11g 0.69g 1%
Витамин B5 0.337mg 0.363mg 1%
Углеводы 48.6g 44.17g 1%
Витамин B6 0.038mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 40.67g N/A
Калий 102mg 109mg 0%
Сахар 25.7g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.108mg 0%
Треонин 0.176mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.404mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.652mg 0%
Лизин 0.215mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.417mg 0%
Валин 0.255mg 0.454mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1474.6%
Содержит больше БелкиБелки +99.3%
Содержит больше ВодаВода +129.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~44.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2177.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +638.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +362.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +60.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +127%
Содержит больше МальтозаМальтоза +52.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.