Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Плюшка и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КалийКалий +1121.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше МедьМедь +1417.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +405.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +254.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +466.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +768.1%
Содержит больше ХолинХолин +823.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.251mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 72µg 625µg 138%
Медь 0.062mg 0.941mg 98%
Железо 1.37mg 6.74mg 67%
Клетчатка 1.2g 16.3g 60%
Насыщенные жиры 12.649g 0.348g 56%
Магний 14mg 189mg 42%
Жиры 26.61g 1.15g 39%
Белки 4.45g 23.86g 39%
Фосфор 131mg 367mg 34%
Калий 102mg 1246mg 34%
Витамин B1 0.211mg 0.621mg 34%
Марганец 0.292mg 1.035mg 32%
Витамин B5 0.337mg 1.91mg 31%
Витамин B6 0.038mg 0.382mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.384g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.161g 21%
Цинк 0.53mg 2.68mg 20%
Холин 10.6mg 97.9mg 16%
Натрий 305mg 15mg 13%
Селен 13µg 8.2µg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.233mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Кальций 183mg 132mg 5%
Углеводы 48.6g 62.62g 5%
Витамин K 15.2µg 9µg 5%
Витамин C 0.3mg 4.8mg 5%
Калорийность 452kcal 347kcal 5%
Витамин E 1.15mg 0.51mg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B3 2.404mg 2.251mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 47.4g 46.32g N/A
Сахар 25.7g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.26mg 0%
Треонин 0.176mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.847mg 0%
Лизин 0.215mg 1.664mg 0%
Метионин 0.104mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.443mg 0%
Валин 0.255mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2213.9%
Содержит больше ВодаВода +109.7%
Содержит больше БелкиБелки +436.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +144.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5318%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +857.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.