Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Акула сырая

Сравнить продукты Плюшка и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +438.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +87.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1846.7%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше СеленСелен +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +831.3%
Содержит больше ХолинХолин +513.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 1.49µg 55%
Насыщенные жиры 12.649g 0.925g 53%
Селен 13µg 36.5µg 43%
Жиры 26.61g 4.51g 34%
Белки 4.45g 20.98g 33%
Витамин B6 0.038mg 0.4mg 28%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 1.808g 17%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.195g 17%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Калорийность 452kcal 130kcal 16%
Холестерин 5mg 51mg 15%
Кальций 183mg 34mg 15%
Витамин B1 0.211mg 0.042mg 14%
Витамин K 15.2µg 0.1µg 13%
Марганец 0.292mg 0.015mg 12%
Фосфор 131mg 210mg 11%
Холин 10.6mg 65mg 10%
Натрий 305mg 79mg 10%
Магний 14mg 49mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Железо 1.37mg 0.84mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 0.695mg 7%
Витамин B2 0.138mg 0.062mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B3 2.404mg 2.938mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Медь 0.062mg 0.033mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Калий 102mg 160mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Цинк 0.53mg 0.43mg 1%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0.235mg 0%
Треонин 0.176mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.705mg 0%
Лизин 0.215mg 1.926mg 0%
Метионин 0.104mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.819mg 0%
Валин 0.255mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +490%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Содержит больше БелкиБелки +371.5%
Содержит больше ВодаВода +287.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +382.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.