Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Плюшка и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +3560%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +267.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше СеленСелен +114.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +913.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1328.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1581.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.69µg 105%
Насыщенные жиры 12.649g 1.875g 49%
Цинк 0.53mg 5.3mg 43%
Витамин B6 0.038mg 0.543mg 39%
Белки 4.45g 21.38g 34%
Жиры 26.61g 5.36g 33%
Селен 13µg 27.9µg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.189g 23%
Холестерин 5mg 67mg 21%
Кальций 183mg 5mg 18%
Витамин B3 2.404mg 5.048mg 17%
Витамин B9 72µg 3µg 17%
Калорийность 452kcal 134kcal 16%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 2.354g 16%
Фосфор 131mg 220mg 13%
Марганец 0.292mg 13%
Натрий 305mg 55mg 11%
Витамин B1 0.211mg 0.075mg 11%
Витамин K 15.2µg 1.5µg 11%
Калий 102mg 375mg 8%
Железо 1.37mg 2mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 14mg 25mg 3%
Витамин B2 0.138mg 0.182mg 3%
Медь 0.062mg 0.079mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 25.7g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.295g 0.253g N/A
Триптофан 0.068mg 0.262mg 0%
Треонин 0.176mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.41mg 2.011mg 0%
Лизин 0.215mg 2.247mg 0%
Метионин 0.104mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.931mg 0%
Валин 0.255mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +396.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +312.1%
Содержит больше БелкиБелки +380.4%
Содержит больше ВодаВода +284.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1845%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.