Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Плюшка и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +394.6%
Содержит больше СеленСелен +1525%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КалийКалий +225.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +548.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +126.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.118g 57%
Жиры 26.61g 0.73g 40%
Медь 0.062mg 0.402mg 38%
Клетчатка 1.2g 7.5g 25%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.342g 22%
Селен 13µg 0.8µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.104g 22%
Витамин K 15.2µg 40.9µg 21%
Витамин B9 72µg 148µg 19%
Калорийность 452kcal 88kcal 18%
Марганец 0.292mg 0.661mg 16%
Кальций 183mg 37mg 15%
Витамин B2 0.138mg 0.29mg 12%
Натрий 305mg 25mg 12%
Углеводы 48.6g 17.63g 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.45g 7.92g 7%
Витамин B1 0.211mg 0.133mg 7%
Калий 102mg 332mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B6 0.038mg 0.104mg 5%
Магний 14mg 33mg 5%
Цинк 0.53mg 1mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.7mg 4%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.225mg 2%
Железо 1.37mg 1.55mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B3 2.404mg 2.249mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 10.13g N/A
Сахар 25.7g 9.21g N/A
Фосфор 131mg 129mg 0%
Витамин E 1.15mg 1.16mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3545.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ВодаВода +282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +974.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.