Плюшка или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плюшка и булгур сухой?
- Булгур сухой содержит меньше калорий, чем плюшка. Булгур сухой содержит 342 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка богаче селеном и кальцием, но булгур сухой богаче марганцем, клетчаткой, магнием, медью, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Булгур сухой обеспечивает на 120% больше дневной нормы марганца
- Плюшка имеет в 55 раз больше насыщенных жиров, чем булгур сухой. Плюшка имеет 12.649 г насыщенных жиров, в то время как булгур сухой имеет 0.232 г.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Bulgur, dry в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +422.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +465.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1071.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +302% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +943.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.292mg | 3.048mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.232g | 56% |
| Клетчатка | 1.2g | 12.5g | 45% |
| Жиры | 26.61g | 1.33g | 39% |
| Магний | 14mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.062mg | 0.335mg | 30% |
| Фосфор | 131mg | 300mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.342mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.541g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.173g | 21% |
| Селен | 13µg | 2.3µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 5.114mg | 17% |
| Белки | 4.45g | 12.29g | 16% |
| Кальций | 183mg | 35mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 2.46mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 1.045mg | 14% |
| Цинк | 0.53mg | 1.93mg | 13% |
| Натрий | 305mg | 17mg | 13% |
| Витамин B9 | 72µg | 27µg | 11% |
| Витамин K | 15.2µg | 1.9µg | 11% |
| Калий | 102mg | 410mg | 9% |
| Углеводы | 48.6g | 75.87g | 9% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 1.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 452kcal | 342kcal | 6% |
| Холин | 10.6mg | 28.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.115mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.232mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4942.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +579.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |